MUSCLE&FITNESS 9/2015 MUSCLE&FITNESS,fitness,wellness, f1 | Constructors F1

etina English Rusky

MUSCLE&FITNESS 9/2015 MUSCLE&FITNESS,fitness,wellness, f1 | Constructors F1 Constructors F1

MUSCLE&FITNESS 9/2015

MUSCLE&FITNESS | 24.8.15 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 9/2015

* Jak během šesti týdnů využít metodiky powerliftingu – s diferenciací tréninků na dny s maximálním a dynamickým úsilím – nejen pro zlepšení síly, ale i nárůst svalové hmoty?

 

* Kliky, shyby a běh již víc nestačí! Jak vypadají novátorské tréninkové postupy k dosažení bojové fyzické připravenosti v současné americké armádě?

 

* V čem tkví úspěšnost trenérské praxe půvabné Jen Widerstrom, nové akvizice americké reality show The Biggest Loser, v níž obézní lidé usilují pod odborným vedením o co největší úbytek tělesné váhy?

 

* Jak sestavit kruhový trénink z plyometrických cviků pro spalování tuku a tvarování postavy? Program, jenž zabere pouhých 15 minut, je určen ženám a jeho tvůrkyní je již zmiňovaná Jen Widerstrom.

 

* Co obnáší tréninková strategie power bodybuildingu, jež jejímu tvůrci – kulturistovi, powerlifterovi, fitness modelovi a televizní hvězdě – Mikeovi O´Hearnovi dopomohla k impozantní muskulatuře a brutální síle? Ikona fitness průmyslu Mike O´Hearn (190 cm/120 kg) uvádí jako svá silová maxima 370 kg v dřepu, 272 kg v benčpresu a 350 kg v mrtvém tahu, navíc vše prý striktně naturální cestou!

 

* Co doporučuje Arnold Schwarzenegger, tápete-li v problematice tréninku? Podle čeho podle něj v současné přemíře informaci rozpoznat ten správný zdroj? Od koho se učit?

 

* Exkluzivní servis pro čtenáře M&F: jak se rok po roce odvíjela historie Olympia Weekendu – od jeho začátku (1965) až po současnost? Defilé šampionů všech mužských a ženských kategorií!

 

* Jak probíhalo bratislavské setkání redakčního týmu M&F s vítězi jednotlivých kategorií 15. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?

 

* Jak správně provádět kliky ve stoji na rukouvysoké výtahy s činkou?

 

* Jaký je přínos tzv. unilaterálního přístupu k tréninku, kdy procvičíte každou nohu (a paži) zvlášť?

 

* Jak vypadá směsice funkčních cvičení, cviků s vlastní váhou a plyometrie, známá jako cross-trénink, v podání profesionálních fitnesek Camaly Rodriguez-McClure, Juliany DaniellErin Stern? Proč se podle nich jedná o ultimátní prostředek spalování tuku?

 

* Jaká je tréninková filozofie známého amerického fitness modela a příležitostního herce Davida Morina?

 

* Které jsou oblíbené cviky 4násobné šampionky Figure Olympia Nicole Wilkins? A jak vypadá její stávající tréninkový program?

 

* Jak trénuje irská hvězda UFC, prozatímní šampion pérové váhy Conor McGregor?

 

* Proč jsou výpady s velkou činkou skvělou volbou do tréninku nohou?

 

* Jak se dostat do formy po porodu, i když vám starost o miminko nabízí jen velmi málo času? Program ze cviků proti odporu vlastního těla, s expandéry, jednoručkami a balanční podložkou bosu je určen pro domácí trénink a nezabere víc než 20 minut. (Článek o tréninku v těhotenství vyšel v M&F 4/2015.)

 

* V čem tkví přínos tréninkové metody Kaatsu, využívající omezeného přítoku krve do procvičovaného svalu?

(O své zkušenosti se se čtenáři M&F dělí slovenský profesionální kulturista Marian Čambal, který tento tréninkový postup přibližuje na příkladu paží.)

 

* Marian Čambal, jenž si prvenstvím na dubnové Mozolani Classic Pro zajistil účast na letošní Olympia 212 Showdown, je rovněž respondentem původního interview M&F, jež se zabývá zejména jeho přípravou na Olympia Weekened 2015.

Z téhož důvodu (nominace na nadcházející Olympia Weekend, kategorie figure) dostává v M&F 9/2015 prostor také další našinka – Adela Ondrejovičová z Trenčína. Rovněž v jejím případě je řeč zejména o plánech a přípravě v souvislosti s blížící se vrcholní událostí IFBB Professional League.

 

* Čambal, ve společnosti sličné profesionální bikini závodnice Jany Dobos Majerníkové, je přítomen i na středovém posteru (foto Josef Adlt). Z jeho druhé strany se nachází loňský vítěz Olympia Men´s Physique Showdown, Američan Jeremy Buendia (foto Ľudovít Major).

 

* Kdo je Sergi Constance, muž z titulní stránky zářijového vydání populárního „Másklu“?

 

* Nakolik to svědčí půvabné, 19leté bikini fitnesce Timee Trajteľové na studiovém snímku Ivana Pavliska?

 

* Aminokyselinysacharidy: užívat je najednou nebo odděleně?

 

* Jaké je bezpečné množství alkoholu, když tvrdě trénujete?

 

* Netradiční zdroje bílkovin: libové vepřové, steak z bizona nebo pštrosí maso. Šest receptů z těchto surovin na chutná jídla!

 

* Jak vypadali finalisté letošního národního šampionátu juniorů SAKFSTmistrovství ČR 2015 SKFČR ve fitness?

 

* V jaké formě se představili medailisté M-SR 2015 SAKFST dorostu a masters?

 

* David Belle: parkur na trase Paříž – Detroit. Chcete si prověřit své znalosti o zakladateli a hvězdě francouzského parkuru? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!

 

* Jak během šesti týdnů využít metodiky powerliftingu – s diferenciací tréninků na dny s maximálním a dynamickým úsilím – nejen pro zlepšení síly, ale i nárůst svalové hmoty?

 

* Kliky, shyby a běh již víc nestačí! Jak vypadají novátorské tréninkové postupy k dosažení bojové fyzické připravenosti v současné americké armádě?

 

* V čem tkví úspěšnost trenérské praxe půvabné Jen Widerstrom, nové akvizice americké reality show The Biggest Loser, v níž obézní lidé usilují pod odborným vedením o co největší úbytek tělesné váhy?

 

* Jak sestavit kruhový trénink z plyometrických cviků pro spalování tuku a tvarování postavy? Program, jenž zabere pouhých 15 minut, je určen ženám a jeho tvůrkyní je již zmiňovaná Jen Widerstrom.

 

* Co obnáší tréninková strategie power bodybuildingu, jež jejímu tvůrci – kulturistovi, powerlifterovi, fitness modelovi a televizní hvězdě – Mikeovi O´Hearnovi dopomohla k impozantní muskulatuře a brutální síle? Ikona fitness průmyslu Mike O´Hearn (190 cm/120 kg) uvádí jako svá silová maxima 370 kg v dřepu, 272 kg v benčpresu a 350 kg v mrtvém tahu, navíc vše prý striktně naturální cestou!

 

* Co doporučuje Arnold Schwarzenegger, tápete-li v problematice tréninku? Podle čeho podle něj v současné přemíře informaci rozpoznat ten správný zdroj? Od koho se učit?

 

* Exkluzivní servis pro čtenáře M&F: jak se rok po roce odvíjela historie Olympia Weekendu – od jeho začátku (1965) až po současnost? Defilé šampionů všech mužských a ženských kategorií!

 

* Jak probíhalo bratislavské setkání redakčního týmu M&F s vítězi jednotlivých kategorií 15. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?

 

* Jak správně provádět kliky ve stoji na rukouvysoké výtahy s činkou?

 

* Jaký je přínos tzv. unilaterálního přístupu k tréninku, kdy procvičíte každou nohu (a paži) zvlášť?

 

* Jak vypadá směsice funkčních cvičení, cviků s vlastní váhou a plyometrie, známá jako cross-trénink, v podání profesionálních fitnesek Camaly Rodriguez-McClure, Juliany DaniellErin Stern? Proč se podle nich jedná o ultimátní prostředek spalování tuku?

 

* Jaká je tréninková filozofie známého amerického fitness modela a příležitostního herce Davida Morina?

 

* Které jsou oblíbené cviky 4násobné šampionky Figure Olympia Nicole Wilkins? A jak vypadá její stávající tréninkový program?

 

* Jak trénuje irská hvězda UFC, prozatímní šampion pérové váhy Conor McGregor?

 

* Proč jsou výpady s velkou činkou skvělou volbou do tréninku nohou?

MF 

* Jak se dostat do formy po porodu, i když vám starost o miminko nabízí jen velmi málo času? Program ze cviků proti odporu vlastního těla, s expandéry, jednoručkami a balanční podložkou bosu je určen pro domácí trénink a nezabere víc než 20 minut. (Článek o tréninku v těhotenství vyšel v M&F 4/2015.)

MF1

* V čem tkví přínos tréninkové metody Kaatsu, využívající omezeného přítoku krve do procvičovaného svalu?

(O své zkušenosti se se čtenáři M&F dělí slovenský profesionální kulturista Marian Čambal, který tento tréninkový postup přibližuje na příkladu paží.)

 

* Marian Čambal, jenž si prvenstvím na dubnové Mozolani Classic Pro zajistil účast na letošní Olympia 212 Showdown, je rovněž respondentem původního interview M&F, jež se zabývá zejména jeho přípravou na Olympia Weekened 2015.

Z téhož důvodu (nominace na nadcházející Olympia Weekend, kategorie figure) dostává v M&F 9/2015 prostor také další našinka – Adela Ondrejovičová z Trenčína. Rovněž v jejím případě je řeč zejména o plánech a přípravě v souvislosti s blížící se vrcholní událostí IFBB Professional League.

 

* Čambal, ve společnosti sličné profesionální bikini závodnice Jany Dobos Majerníkové, je přítomen i na středovém posteru (foto Josef Adlt). Z jeho druhé strany se nachází loňský vítěz Olympia Men´s Physique Showdown, Američan Jeremy Buendia (foto Ľudovít Major).

 

* Kdo je Sergi Constance, muž z titulní stránky zářijového vydání populárního „Másklu“?

 

* Nakolik to svědčí půvabné, 19leté bikini fitnesce Timee Trajteľové na studiovém snímku Ivana Pavliska?

 

* Aminokyselinysacharidy: užívat je najednou nebo odděleně?

 

* Jaké je bezpečné množství alkoholu, když tvrdě trénujete?

 

* Netradiční zdroje bílkovin: libové vepřové, steak z bizona nebo pštrosí maso. Šest receptů z těchto surovin na chutná jídla!

 

* Jak vypadali finalisté letošního národního šampionátu juniorů SAKFSTmistrovství ČR 2015 SKFČR ve fitness?

 

* V jaké formě se představili medailisté M-SR 2015 SAKFST dorostu a masters?

 

* David Belle: parkur na trase Paříž – Detroit. Chcete si prověřit své znalosti o zakladateli a hvězdě francouzského parkuru? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 9/2015!

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com