Právě vychází MUSCLE&FITNESS 7/2015 MUSCLE&FITNESS , climber, skokan roku, skokan roku F1, F1, formule 1 | Constructors F1

etina English Rusky

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 7/2015 MUSCLE&FITNESS , climber, skokan roku, skokan roku F1, F1, formule 1 | Constructors F1 Constructors F1

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 7/2015

MUSCLE&FITNESS | 22.6.15 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 7/2015

* I am back! Arnold Schwarzenegger se letos vrací na filmová plátna ve své nejslavnější roli. Jak vypadal - očima našeho amerického kolegu Shawna Perina - jeho trénink během natáčení očekávaného kinohitu Terminátor Genisys? (V kinech v USA od 1. 7. 2015, premiéra v ČR a SR dne 9. července.)

Arnold Schwarzenegger jako Terminátor se nachází i na titulce letošního červencového vydání M&F.   * Jaké tréninkové postupy přivedly během let Jay Cutlera ke čtyřem titulům Mr. Olympia? Cutler v životní formě na pódiu Mr. Olympia 2009 (foto Ľudovít Major) je přítomen na středovém posteru. Z jeho druhé strany figuruje sličná Paige Hathaway.  

 


 * Co doporučuje jeden z nejžádanějších hollywoodských trenérů Kevin Lilly na spálení posledních tukových zásob? Šestitýdenní komplexní tréninkový program na všechny svalové partie!   * Jak pomocí směsice cvičeníčinkami, řetězy, kettlebelly proti odporu vlastního těla tvarovat postavu a odbourávat tělesný tuk? Trénink je určen ženám a cviky v něm předvádí wrestlingová diva Eva Marie, jejíž profil je také součástí červencového čísla.  

 * Jaká je filozofie street workoutu - tréninku z ulice, využívajícího gymnastického náčiní a cviků?   * Jak pomocí strečinku zvyšovat efektivitu posilovacího tréninku? Proč je před posilováním vhodné dynamické protahování, kdežto po něm statické? Jaké jsou ty nejlepší způsoby obou?   * Co je podle Arnolda - vedle tvrdé práce - opravdu nezbytné pro úspěch?  

 * Jak trénuje záda vítěz letošní Arnold Classic Physique Sadik Hadzovic?  

* Co považuje za rozhodující pro úspěch v bikini fitness letošní evropská šampionka Denisa Hargašová? Plus trénink a ukázka z jídelníčku.  

* Jak správě provádět obkročné dřepy s činkou, dřep s činkou nad hlavou krčení ramen s osou za tělem?   * Jak vypadá, krok za krokem, technika silácké disciplíny - převracení pneumatiky?  

 * Co zohlednit při sestavování jednoduchého, metabolismus podněcujícího tréninku pro celé tělo s využitím vlastní tělesné váhy? Proč se do něj hodí cvičení, známé jako chůze po rukou, a jak ji správně vykonávat?  

* Mají se začátečnice držet v posilovně pořád stejného rozpisu nebo jej měnit?  

* Setrvávat u obecně uznávaných základních cviků i navzdory méně příznivé tělesné stavbě nebo se raději ohlédnout po jejich přijatelnějších variantách?  

* Jaké složení by měl mít silový trénink pro cyklisty?  

* Jakého typu diety se má závodnice v bikini fitness držet mimo sezonu?  

* Jak se stravovat, trpíte-li nepříjemnými pocity plnosti již při běžné velikosti porcí se zastoupením všech tří živin - bílkovin, sacharidů a tuku?  

* Co jíst, pokud chcete mít svaly i sílu, no nemáte čas na vaření?  

* Jak pomocí koření, speciálních omáček a marinád z celého světa proměnit stereotypní pokrmy na nápaditá jídla? Nabídka 10 chutných receptů!  

* Bílá versus hnědá rýže: která je pro přívržence železné hry lepší?  

MF1
* Jak suplementovat kofein před tréninkem?  

* V jaké formě se představili všichni držitelé medailí z letošního ME IFBB v Santa Susanně (foto Zdeněk Dryák)?  

* Jakou fazonu měli všichni finalisté národních šampionátů ČR (SKFČR) a SR (SAKFST) v kulturistice mužů? * Hvězdy minulosti: Gunnar Rosbo. Jaká byla závodní kariéra norského giganta, holedbajícího se pažemi s obvodem 61 cm?  

 * Jak probíhala zápolení strongmanů na slovenském národním šampionátu v Trenčínských Teplicích?  

* Oliva versus Schwarzenegger. Jak to doopravdy bylo na Mr. Olympia 1972? A jak vnímá kontroverzní výsledek tehdejšího duelu jeho přímý svědek dr. Alexander Bačinský, jenž tenkrát rozhodoval?  
MF2

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2015!
 

Štítky

 


Copyright © (2018) Copyright © (2011) Constructorsf1.com