Právě vychází MUSCLE&FITNESS 3/2015 Muscle&Fitness, fitness,wellness,F1, fromule 1 | Constructors F1

etina English Rusky

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 3/2015 Muscle&Fitness, fitness,wellness,F1, fromule 1 | Constructors F1 Constructors F1

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 3/2015

MUSCLE&FITNESS | 23.2.15 | MUSCLE&FITNESS časopis

Muscle&Fitness

* Superšance i pro vás! Jste nespokojení se svým nynějším výzorem a toužíte po zásadní změně? A nejlépe v relativně krátkém časovém horizontu, řekněme do tří měsíců? Redakce MUSCLE&FITNESS opět vyhlašuje pro zájemce z ČR a SR tradiční korespondenční soutěž ve změně postavy pro kondičně a rekreačně cvičící muže a ženy každého věku. Propozice, informace a přihlášky do 15. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS se nacházejí v čísle 3/2015 M&F!

 

* Napáchaly zimní měsíce – a zejména sváteční období – na vás znatelné škody? Vymkla se vám zimní objemovka z rukou a nabrali jste víc tuku než je zdrávo? Anebo prostě jen chcete vyrýsovat a přivítat teplé sluneční paprsky v náležité formě? Pokud souhlasně pokyvujete hlavou, právě vám je určen trojměsíční intenzivní posilovací a aerobní tréninkový program Vyrýsujte během 12 týdnů. Vzhledem k roční době, charakteru fyzické aktivity a délce trvání je tento tréninkový cyklus dobře využitelný také pro adepty nového ročníku naší transformační soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS.

 

* Úspěšná redukce tuku a budování svalové hmoty je jen z poloviny záležitostí tréninku. Zbytek je – o výživě! Zásady stravovaní pro spalování tukového balastu a svalovou hypertrofii představuje článek Co jíst, abyste vyrýsovali?, jenž je v přímé návaznosti na předchozí tréninkový materiál. V nabídce jsou vzorové jídelníčky a návrhy suplementačního režimu

* Jak využít silového stojanu k procvičení všech tělesných partií, navíc vesměs těmi nejzákladnějšími silovými cviky?

 

* Jaké jsou zásady zimního běhání v přírodě?

 

* Jak se daří Jasonu Postonovi závodit na nejvyšší úrovni v profesionálním physique – i přes diagnózu cukrovky typu 1?

 

* Jak si tréninkem deltových svalů dvakrát týdně vybudovat masivnější ramena?

 

* Jak správně provádět Zottmanovy zdvihy s oporou loktů?

 

* Proč se výskoky na bednu skvěle hodí do kruhového tréninku pro rozvoj sportovní výkonnosti a fyzické kondice?

 

* Jak překonat kritický bod ve dřepu?

 

* Čím by se měli v posilovně řídit celoživotní vyznavači činek z řad seniorů, překročivších padesátku?

 

* Jak formuje zadeček a dolní končetiny půvabná americká fitneska, finalistka loňské Bikini Olympia, Amanda Latona?

Sličná tmavovláska, domovem v americkém Las Vegas, figuruje také na titulce březnového vydání M&F. Zejména mužské oko pak ocení Latoniny dokonalé křivky také na posteru uprostřed čísla; z jeho druhé strany se nachází trojnásobný vítěz Olympia 212 Showdown James „Flex“ Lewis.

 

* Malému-velkému muži z posteru Flexu Lewisovy je věnován rovněž obsáhlý materiál TAKTIKA PRO MASIVNÍ PAŽE zabývající se tréninkem jeho unikátních nadloktí.

 

* Jak trénuje a jak se stravuje vycházející hvězda slovenské kulturistiky Roman Vavrečan z Námestova na Oravě.

 

* Jak rozvíjí sílu nejlepší powerlifter historického rankingu SAKFST, slovenský reprezentant Tomáš Haršány z obce Častá, poblíž Bratislavy?

 

* Jakými tréninkovými postupy rozvinout široké prsní svaly?

 

* Jaká je sportovní filosofie ukrajinské fitnesky Olgy Kulinič?

 

* Jak vypadá rovnováha mezi posilováním a kardiem v podání britské profesionální bikini fitnesky Michelle Brannan?

 

* Jak se Slovence Michaele Brutenič povedlo vyformovat postavu po těhotenství, zbavit se tukového balastu a proniknout do světové špičky IFBB v bikini fitness?

 

* Co obnáší kondiční příprava dvojnásobného olympijského vítěze ve vodním slalomu Michala Martikána z Liptovského Mikuláše?

 

* Jaká jsou specifika cvičení s dětmi? Pohybový repertoár svého čtyřletého synka Sama mapuje Josef Švub. (Článek na totéž téma publikoval autor také v čísle 6/2013 M&F.)

 

* Jaká jsou pozitiva ledového koupele pro regeneraci po tréninku?

 

* Jaká je optimální délka přestávek mezi sériemi těžkých dřepů?

 

* Jak se rychle a bezpečně vrátit k benčpresu po zranění rotátorové manžety?

 

* Jak si připravit chutné speciality z ryb, plné bílkovin – lososové muffinypečeného halibuta?

 

* Spalovače tuku (II.) – přehled těch nejlepších předtréninkových stimulantů na českém a slovenském trhu. (První část vyšla v čísle 6/2014 M&F).

 

* Přispívá hořčík k podpoře sportovní výkonnosti?

 

* Proč je vitamín C – vedle podpory imunity – také vítaným doplňkem stravy v kulturistice?

 

* Které doplňky stravy a v jakých dávkách mají pozitivní vliv na sexuální výkonnost?

 

* Adaptace na silový trénink. To je ústřední téma II. části návratů k IX. mezinárodní konferenci o silovém tréninku v Itálii, o níž píše odborný konzultant M&F, prof. MUDr. Dušan Hamar, CSc. (První díl vyšel v čísle 2/2015 M&F.)

 

* Mike Piliotis. Kulturistu z anglického Devonu, aktivního v 60. až 80. let m. s., představuje v rubrice HVĚZDY MINULOSTI historik silových sportů Josef Švub.

 

* Jak vypadali finalisté loňských ročníků soutěží v naturální kulturistice a fitness – Danox Natural Cupu 2014Natural Cupu Komárno 2014?

 

* V jaké formě se představili účastnící finálových soubojů na VC Dubnice 2014 SAKFST juniorů?

 

* Čím si prošli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014 Robert Mach, vítěz kategorie mužů nad 45 let, a Zuzana Vejvodová, nejlepší v témže věkovém rozmezí u žen? A jak vypadali další finalisté a finalistky v obou zmiňovaných kategoriích?

 

* Poplach pro střelce z Kobry 11. Chcete si prověřit své znalosti o aktérech slavné televizní série? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!

 

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 3/2015!

 

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com