Dnešní cvičení-moc jsem tomu nedal.... Miroslav Sanytrák, cvičení, DO FORMY, 2020 | Constructors F1

etina English Rusky

Dnešní cvičení-moc jsem tomu nedal.... Miroslav Sanytrák, cvičení, DO FORMY, 2020 | Constructors F1 Constructors F1

Dnešní cvičení-moc jsem tomu nedal....

Miroslav Sanytrák | 25.3.20 | Soutěž "DO FORMY"

DO FORMY 2020

Moje dnešní cvičení = 3 hodiny v domácím "fitku" .

 

Na první obrázku je  na čince 48 kg, cvičení bylo zaměřeno na bicepsy a nohy. Bicepsy formou pyramidy a to serie 48kg, 38 kg, obouruč střídavě 22,5 kg, obouruč 16 kg, obouruč střídavě 4,5 kg

Opasek značky EVERLAST, který mi k jedněm narozeninám koupila moje dcera Lada,kdysi dávno při váze 126kg, dnes opět utažen, rukavice značky Harbinger s maximálním utažením zápěstí, aby to staré klouby vydržely. Série 5 x 48 kg dr.TABATA.

 

1

Začátek cvičení, na čince je 38 kg

2

Činka je nahoře a zase jde dolů. Opět serie 5 x 38 kg dr.Tabata do "mrtvičného stavu" , to je stav, kdy to už prostě nedáte. 

 

Leh/sed: 300 krát

Trapézy: 9.000 kg,dnes jsem tomu moc nedal

Nohy serie 200krát: 7600krát, nohy cvičím každý den a doporučuji všem diabetikům

Bicepsy celkem : 16.684 kg

Další cvičení :450 kg

 

Celkem dnes v železe: 26.134 kg

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2020) Copyright © (2011) Constructorsf1.com