Právě vychází MUSCLE&FITNESS 1/2014 MUSCLE&FITNESS , fotokurzy, kurzy, rekvaůlifikace, foto, fotografe, fotoškola,, wellness book, wellness centra, wellness pobyty, wellness foto , asociace wellness | Constructors F1

etina English Rusky

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 1/2014 MUSCLE&FITNESS , fotokurzy, kurzy, rekvaůlifikace, foto, fotografe, fotoškola,, wellness book, wellness centra, wellness pobyty, wellness foto , asociace wellness | Constructors F1 Constructors F1

Právě vychází MUSCLE&FITNESS 1/2014

MUSCLE&FITNESS | 29.12.13 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS

* Od jeho prvního vítězství na Mr. Olympia uplynulo už 43 let, první díl kultovního Terminátora vznikl před 29 lety, Arnold Schwarzenegger přesto pořád trénuje! A nyní o to víc, že jej už neváží povinnosti guvernéra a jeho nově rozběhnutá kariéra na stříbrném plátně si jej žádá v plné formě. Jak vypadá Arnieho nynější trénink ve srovnání s jeho výkonnostním vrcholem v polovině 70. let m. s.? A jakou fazónu prezentuje 66letá legenda na současných snímcích fotografa M&F USA, Dustina Snipese?

O své tréninkové filozofii, o tom, proč nyní - na rozdíl od minulosti - upřednostňuje v posilovně stroje, vypráví Arnold také v původním interview s šéfredaktorem M&F USA Shawnem Perinem.

Nejslavnější kulturista všech dob je již tradičně přítomen také na titulce lednového vydání, kde má své pevné místo pravidelně již dvacátým třetím rokem vycházení společné české a slovenské edice MUSCLE&FITNESS. Arnold ve své současné podobě figuruje - společně s kalendářem pro rok 2014 - také na středovém posteru, z jehož druhé strany potěší zejména mužské oči sličná bikini závodnice Jana Majerníková (foto: Marian Čambal).

* Mistryně Evropy 2013 v bikini fitness Jana Majerníková dostává prostor také v obsáhlém interview M&F, jež se soustředí zejména na problematiku jejího tréninku a diety.

* Kdo byl a jak trénoval legendární americký bodybuilder a silák, předčasně zesnulýCasey Viator? Dobovou atmosféru článku z pera historika silových sportů Josefa Švuba vhodně dotváří výběr originálních fotografií z archivu autora a M&F.

Big Ramy. Prostřednictvím rozhovoru s jeho patronem a trenérem, bývalým profesionálním kulturistou Dennisem Jamesem představujeme největší překvapení IFBB Professional League za rok 2013, kolosálního nováčka na profi scéně Mamdouha „Big Ramy" Elssbiayho. (V příštím čísle uveřejníme obsáhlý článek o Elssbiayho tréninku paží!)

* Jak přidat 2,5 cm na pažích za jeden denUnikátní program M&F k maximalizaci tréninku nadloktí. Pozor: není určen pro začátečníky!

Průvodce Vánocemi - tipy na stravování i trénink. Jak přežít svátky bez ujmy na postavě a využít období hojnosti k nabírání kvalitní svalové hmoty? 

* Má systém dynamického napětí - tedy napínání jednoho svalu proti druhému, propagovaný v 50. létech m. s. Charlesem Atlasem - opodstatnění, nebo je to jen pořádná šmíra?

Kdy a u jakých cviků je a není vhodné trénovat do selhání svalů?

* Jak vypadá ukázkový trénink ramen Mikea O´Hearna podle principů silové kulturistiky?

* Jak správně provádět jednoruční bicepsový zdvih s oporou lokte s kladkou?

* Kdy a jak zařadit strečink jako prevenci poranění ramen u benčpresu?

* Jak zní recept na ploché sexy bříško od předních amerických fitnesek Avy CowanAmandy Latony?

* Proč je šplh na laně skvělým dynamickým cvičením pro horní polovinu těla a jak jej využít ve svém běžném posilovacím tréninku?

* Jaké jsou zásady zimního běhu v plenéru?

* V čem spočívá smysl a účel polovičních opakování a kdy a proč je zapracovat do tréninku?

* Jaká je tréninková filosofie dvojice pohledných fitnesek Moniky Winn a Nicole Michel?

* Jak v dlouhodobé perspektivě vydržet a uspět při dosahování sportovních cílu? Své poznatky a zkušenosti v tomto směru nabízí vicemistryně světa INBA 2013 v bikini fitrness Jana Stafford-Jones, rodačka z českého Rakovníka, žijící v australském Perthu.

* Jak upravit recept na oblíbené asijské jídlo pad thai, aby odpovídalo specifickým nárokům fitness stravování? A jak za tímto účelem připravit chutný Pastevcův koláč?

* Jak pomocí vhodné sestaveného jídelníčku nastartovat svůj imunitní systém?

Potravinová pyramida M&F. Jaké by mělo být poměrné zastoupení bílkovin, sacharidů a tuku ve stravě s ohledem na formování postavy - tedy úbytek tuku a svalový růst?

* Co přivedlo k tréninku s činkami americkou herečku, modelku a tanečnici Coco Austin? A jak jí pravidelné cvičení pomáhá při udržování sexy křivek?

* Jak probíhala zápolení elitních strongmanů na jednom z kol prestižní Strongman Champions League 2013 v Košicích?

* Jak hodnotí úroveň jednotlivých kategorií na 67. MS v kulturistice mužů IFBBv marockém Marrákeši jeden z arbitrů - mezinárodní rozhodčí Peter Uríček? A co říká na účinkování reprezentačního kádru SR? (Česko zastoupení na MS 2013 nemělo.) V článku najdete také kompletní galerii slovenských účastníků, plus snímky všech medailistů, jejichž autorem je reportér M&F Boris Bárdoš.

* Jak na expu v pražské Incheba Areně během druhého ročníku EVL´s Pro Prague probíhala akce M&F Souboj bicepsů? Jak vypadali všichni účastnící zápolení, určeného amatérským sportovcům z řad čtenářské obce M&F? Kdo z mužů a která ze žen zvládli nejvíce opakování bicepsových zdvihů? A jak byli výkonnostně na tom ve srovnání s předchozími ročníky?

* Čím si přešla během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2013 Mirka Bílá, vítězka kategorie žen od 26 do 35 let? Jak vypadá zbývající desítka finalistek téhož věkového rozhraní?

A kdo se vedle vítězů Michala Ošváta a Petry Sivé (jejich profily vyšly v čísle 11/2013 M&F) umístil ve finále nejmladší mužské a ženské kategorie od 15 do 25 let?

Slavné filmové hlášky (II.)...aneb kde to zaznělo? Chcete si po roku prověřit své znalosti o legendárních hláškách, potažmo filmech, kde zazněly? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 1/2014

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com