Sportujte s MUSCLE&FITNESS 4/2016 Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1

etina English Rusky

Sportujte s MUSCLE&FITNESS 4/2016 Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1 Constructors F1

Sportujte s MUSCLE&FITNESS 4/2016

MUSCLE&FITNESS | 24.3.16 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 4/2016

 

* Batman versus Superman. V českých a slovenských kinech se od 24. března (americká premiéra 25. 3.) Batman postaví Supermanovi v novém kinohitu Batman vs. Supreman: Úsvit spravedlnosti. Jak se na své fyzicky mimořádně náročné role v posilovně připravovali představitelé obou ústředních hrdinů – Ben AffleckHenry Cavill? Exkluzivní zákulisní story z natáčení plus kompletní tréninky obou hlavních hvězd!

Affleck a Cavill, coby zmiňovaní superhrdinové, figurují také na titulce dubnového vydání, jež se tak – vzhledem k datu filmové premiéry – stává i v tomto ohledu navýsost aktuální.

 

* Které cviky na jednotlivé svalové partie jsou z hlediska svalové hypertrofie ty nejlepší? Proč?

 

* Restart těla. Čtyřtýdenní program základních cviků pro ženy na všechny hlavní svalové partie, určen tvarování svalů a zrychlení metabolizmu. Program nabývá na intenzitě postupně, proto je vhodný i pro začátečnice. Do pozornosti také účastnicím aktuálního ročníku DO FORMY S M&F.

 

* Jak trénoval v přípravě na svůj profesionální debut na loňské EVLS Prague Pro 212 český kulturista Milan Šádek?

Milan (na fotce Zdeňka Dryáka) se nachází také na středovém posteru, z jehož druhé strany figuruje úspěšná slovenská hvězda profesionálního figure Adela Ondrejovičová na momentce z Olympia Weekendu 2015 (foto Ľudovít Major).

 

* 75 let MUSCLE&FITNESS (dokončení). Završením loňského roku ukončila americká edice MUSCLE&FITNESS oslavu 75. výročí svého vzniku. (Společná česká a slovenská edice M&F oslavila v témže roce 25 let své existence.) Které rady a doporučení platí od roku 1940 až dodnes? (První část původního materiálu vyšla v M&F 3/2016.)

 

* Proč je pro smysluplný trénink v posilovně nezbytná psychická koncentrace?

 

* Jak se správně rozcvičit a rozehřát pojivové struktury ramenních kloubů před tlakovými cviky?

 

* Jak upravit stávající trénink zad s ohledem na nárůst síly, hmoty a kapacity úchopu?

 

* Co doporučuje pro vytvarování úzkého pasu česká fitneska Barbora Votavová?

 

* Jak správně provádět izolovaný bicepsový zdvih s velkou činkou?

 

* Na co klade při tréninku největší důraz legenda slovenské naturální kulturistiky Peter Winkler?

 

* Proč – s ohledem na vyvážený rozvoj ramen – není radno předem zatracovat jakýkoliv kus tréninkového náčiní? A jak pak vypadá takový program na deltové svaly, využívající činky, jednoruček, multipresu i kladky?

 

* Jací muži se líbí fitness modelce a spisovatelce Alicii Marii?

 

* Z čeho sestává crossfitová tréninková stálice – WOD Fran?

 

* Jak podle trenéra hollywoodských celebrit Gunnara Petersona ještě zefektivnit kruhový trénink s ohledem spalování tuku?

 

* Jaké mechanizmy prevence stagnace výkonnosti navrhuje trojnásobný šampión soutěže World´s Strongest Man Brian Shaw?

 

* Jak si sestavit jednoduchý a účinný trénink z cviků s vlastní váhou, jenž by vám pomohl nakopnout metabolizmus?

 

* Jak v praxi využít tréninkové metody pyramidyobrácené pyramidy ke zvýšení sílysvalové hmoty?

 

* Jak si podle experta na silový trénink Charlese Poliquina dlouhodobým plánováním tréninkového objemu pojistit optimální výsledky?

 

* Které cviky jsou podle kulturistické legendy Dave Drapera nejlepší na jednotlivé svalové partie?

 

* Proč je užitečné konzumovat vodnici, tuřín, artyčokykurkumu?

 

* Jak držet na uzdě závislost na sladkém?

 

* Jak si připravit chutný kuřecí salát Waldorf plný bílkovin?

 

* Síla polévky. Šest receptů na přípravu chutných polévek.

 

* Jak se odvíjela sportovní dráha Margity Zámolové, rodačky ze Slovenska a současné české reprezentantky v bodyfitness masters?

 

* Jakou formu na podiích nabídli medailisté loňských soutěží naturálů – Redot Natural Cup 2015Victoria Natural Cup 2015?

 

* Hvězdy minulosti: Mike Quinn. Jakými životní peripetiemi si prošel rodák z amerického Brocktonu, jenž s relativními úspěchy závodil v 80. letech m. s.?

 

* Jak vypadala osmička finalistů kategorie mužů nad 45 let soutěže DO FORMY S M&F 2015? (Profil vítěze Oto Jelenka vyšel v čísle 12/2015.)

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com