Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy! Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1

etina English Rusky

Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy! Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1 Constructors F1

Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNESS 2/2015, zajímavé články jako vždy!

MUSCLE&FITNESS | 1.2.15 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 2/2015

* Jak trénovala wrestlingová superstar a kasovní magnet kin Dwayne „The Rock“ Johnson v přípravě na roli Herkula v nejnovějším filmovém zpracování příběhů nejslavnějšího antického hrdiny? Rozpis na všechny svalové partie!

Impozantní postava Dwayne Johnsona se nachází také na titulce aktuálního únorového vydání M&F. 

* Co jsou to indikátorové série? A jak s jejich pomocí určit adekvátní zátěže pro nastávající trénink tak, abyste již více v posilovně nezažívali pocity frustrace a vyhoření?

* Klíčem k šíři latissimů jsou shyby na hrazdě? Jak si pomocí jejich různých variací sestavit účinný trénink zad?

* Co obnáší oblíbená tréninková metoda Phil Heatha, skrývající se pod označením HST-7? Jak ji využít ve vašem tréninku?

* Jak formuje svoje dolní končetiny stříbrná medailistka Figure Olympia 2014, Američanka Candice Keene? Trénink je určen zejména ženám. 

* Jakými zásadami se řídí posilovací trénink pro sprintery?

* Jak si ze cvičení s vlastní váhou sestavit intenzivní kruhový trénink pro nárůst kondice a spalování tuku?

* Jakými pravidlům podléhá trénink celého těla v jedné cvičební jednotce? Kolikrát týdně v takovém případě trénovat a jaké cviky volit?

* Jaké cviky a tréninkové techniky doporučují pro rozvoj deltových svalů profesionální fitnesky Toni Perdikakis, Caryn PaoliniAnn Titone?

MF2 

* Jak účinně rozvíjet funkční sílu středu těla, včetně stabilizačních svalů?

* Třífázový variabilní trénink – novátorský přístup k udržení svalů v růstu. Jaké jsou jeho zásady a pravidla? A jak jej využít v tréninkové praxi?

* Proč podle Joshe Bryanta – svého času nejmladšího muže v historii powerliftingu, jenž vleže raw vytlačil 600 liber (tehdy mu bylo 22 let) – začínají přírůstky jakéhokoli druhu sílou? Jaká jsou jeho doporučení ohledně silového tréninku? A jak vypadá jeho konkrétní rozpis pro svaly zad?

* Proč by ryby neměly chybět ve vašem jídelníčku? 

* Jaká jsou rámcová doporučení renomovaného dietologa ohledně denního příjmu bílkovin pro běžného návštěvníka posilovny, jehož cílem je nabrat svalovou hmotu?

* Jak zahrnout tmavou čokoládu do jídelníčku se všemi výhodami, které nabízí?

* Jak upravovat kuřecí prsa, aby se pro vás nestala nudným stereotypem? Tři rychlé způsoby úpravy a pět delikátních receptů!

* Jak se stravovat, trénujete-li během zimního období ve vnějším prostředí?

* Proč má betain nálepku dosud nedoceněného anabolického suplementu?

* Jak předcházet a léčit bolesti chodidel?

* Silový trénink a výživa, kombinace silového a vytrvalostního tréninku, cvičení na nestabilních podložkách. To jsou jen některá z témat IX. mezinárodní konference o silovém tréninku v Itálii, o nichž píše odborný konzultant M&F, prof. MUDr. Dušan Hamar, CSc. 

* Arnold a Sergio. Na osobní setkání s velikány světového bodybuildingu vzpomíná jeden ze zakladatelů kulturistického hnutí v bývalém Československu, Dr. Alexander Bačinský, CSc.

* Na soutěžních podiích se objevuje od 70. let m. s., vloni získal titul mistra Evropy IFBB v kategorii masters od 60 do 65 let. Jaké je tajemství sportovní dlouhověkosti českého reprezentanta v kulturistice Miroslava Mráze?

* Jaká je sportovní filozofie největší naděje slovenského fitness v kategorii bikini, vicemistryně světa IFBB (2014) Olívie Pohankové?

* Co zajímavého se objevilo v pestré programové nabídce tradičního Šport Festivalu Slovakia 2014 v Trenčíně?

* Jak vypadali finalisté, respektive medailisté posledních ročníků (2014) GP Pepa Opava, Tatranského poháru, Partners Cupu, Grand Prix Fitness, Mozolani Fitness Cupukondičních soutěží SKFČR?

* Jak probíhala zápolení strongmanů během loňské konfrontace středoevropských dvojčlenných týmů v Košících?

* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014 Ján Paško, vítěz kategorie od 36 do 45let, a Eva Konárová, nejlepší ve věkovém rozmezí žen od 26 do 35 let? A jak vypadali další finalisté a finalistky v obou zmiňovaných kategoriích 

* Frankenstein, vedoucí jezdec rallye. Chcete si prověřit své znalosti o aktérech slavné trojdílné akční série? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky! 

* Na středovém posteru uvnitř čísla figurují profesionální bodybuilder Lee Priest a bronzová z loňské Figure Olympia Candice Lewis.

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2015!

 

 

Štítky

 


Copyright © (2018) Copyright © (2011) Constructorsf1.com