MUSCLE&FITNESS 2/2017 je tady!
Erik Rédli/MUSCLE&FITNESS | 1.2.17 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 2/2017
* Jak trénuje hvězda smíšených bojových umění a tvář UFC Conor McGregor? Jak se vyučený instalatér z irského Dublinu propracoval až na samotný vrchol pomyslné pyramidy ultimátních zápasů a k statutu mezinárodní celebrity? Které jsou jeho nejpamátnější zápasy v oktagonu a kterými proslovy na adresu svých soupeřů nejvíce rozvířil hladinu veřejného mínění?
Pokérovaná postava irského bojovníka dominuje i titulní stránce únorového vydání a navazuje tak na tradici elitních bijců, jimž se již dostalo tohoto exkluzivního prostoru. (V minulosti třeba Bruce Lee, Brock Lesnar, Nate Marquardt nebo Frank Mir.)
* Jak cyklováním tréninkové objemu a intenzity překonat stagnaci a zaznamenat nové přírůstky svalových objemů i síly?
* Co se skrývá za tréninkovou metodou BFT (Beyond Failure Training), známou i jako trénink za hranicí svalového selhání (což je doslovný překlad anglického názvu)? Jaké jsou zásady uplatňované u tohoto systému? A jak vypadá návrh konkrétního tréninkového plánu, vycházejícího z této metody?
* Brutální paže: 20 tipů od 20 účastníků některého z posledních ročníků Mr. Olympia a 212 Olympia na rozvoj impozantních nadloktí!
* Jak účinně spalovat tělesný tuk? Přehled 101 způsobů, jak získat vyrýsovanou postavu a zbavit se nežádoucích tukových polštářků.
* Proč jsou kladivové zdvihy křížem přes tělo cennou akvizicí tréninku bicepsů?
* Extenze kvadricepsů – kdysi a nyní. Pohled na osobní genezi vztahu k populárnímu cviku z pera publicisty M&F a historika silových sportů Josefa Švuba.
* Jaká jsou specifika tréninkového systému Y3T, navrženého trenérem šampionů Neilem Hillem. (Spolupracuje například s Jamesem Lewisem a Williamem Bonacem.) Proč se Neilův program dobře hodí ke zlepšení zaostávajících svalových partií? Jak by vypadal v praxi trénink Y3T například pro prsní svaly?
* Jak trénuje trojnásobný držitel titulu Nejsilnější Slovák, strongman Igor Petrík?
* Jaká je tréninková a stravovací filosofie kulturisty Tomáše Tabačiara, jenž po loňských skvělých výsledcích na amatérských pódiích míří letos od IFBB Professional League?
* Královna Courtney: profil a stravovací tipy aktuální držitelky titulu Bikini Olympia Courtney King. Plus dosud nepublikované a mimořádně atraktivní fotografie 23leté americké krásky!
* Z čeho sestává standardní tréninková lekce elitního slovenského crossfitera Jozefa Porubského? Na co klade v tréninku důraz a co považuje za naprosto nezbytné?
* Proč je potřeba procvičovat bicepsy jak ve zkrácené, tak v protažené pozici?
* Jak rozvíjet sílu a vytrvalost na veslařském trenažéru? Jaká je optimální technika veslování a jak si sestavit efektivní tréninkový program na tomto populárním aerobním náčiní?
* Ženy a shyby: jak se zlepšit v přítazích na hrazdě?
* Vnitřnosti jsou nejen vítaným zdrojem živočišných bílkovin. Proč byste je měli zařadit do svého jídelního lístku?
* Zelené rolky: jak připravit chutné vegetariánské jídlo, plné bílkovin?
* Kreace svátečních jídel pro všední dny: recepty na krůtí a jiné dobroty a tipy, jak později všechny zbytky dále využít.
* Jak vypadali finalisté ME 2016 INBA v naturální kulturistice a fitness?
* Jaké výkony byly k vidění na mezinárodní Grand Prix Slovakia 2016 v silovém trojboji dorostu a juniorů v Časté?
* V jaké formě se představili medailisté 38. ročníku Grand Prix Pepa Opava a Tatranského poháru, jenž se loni konal již po šestatřicáté?
* Čím si během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2016 prošla Zlatica Krištiaková, vítězka kategorie žen nad 45 let?
* Hvězdy minulosti: Esmat Sadek. Profil loni zesnulého egyptského kulturisty, jehož soutěžní kariéra trvala téměř pět desetiletí.
* Retro filmy drsných mužů. Chcete si prověřit své znalosti o představitelích fyzicky zdatných hrdinů z obou stran zákona? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 2/2017!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
