MUSCLE&FITNESS 11/2015
MUSCLE&FITNESS | 30.10.15 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 11/2015
MUSCLE&FITNESS 11/2015
* Při absenci svého nejvážnějšího soupeře ze tří posledních let se vítězem 51. ročníku Mr. Olympia stal již po páté v řadě Phil Heath. Kdo byli letos jeho hlavní konkurenti v boji o kulturistický trůn? A jak na pódiu Orleans Areny vypadalo všech 23 účastníků nejprestižnější kulturistické soutěže planety? Kdo svou formou nejvíce překvapil a kdo naopak zaostal za očekáváními?
Jak se na Olympia Weekendu 2015 vedlo našincům – debutantům Marianovi Čambalovi (Olympia 212 Showdown) a Adele Ondrejovičové (Figure Olympia) i se třemi starty již rutinované Vlaďce Krásové (Bikini Olympia)?
Dění na Olympia Weekendu 2015 ve všech sedmi soutěžích IFBB Professional League přibližuje rozsáhlá 15stranová reportáž Ľudo Majora, jenž je také autorem všech fotografií z Las Vegas. Jako reportér české a slovenské edice M&F přihlížel špičkovým zápolením profesionální divize IFBB přímo v dějišti již po třiadvacáté!
* Nyní již pětinásobný držitel Sandowovy sošky Phil Heath (foto Ľudo Major) je přítomen rovněž na posteru uvnitř čísla. Z jeho druhé strany (a také na titulce listopadového vydání) se nachází mimořádně populární australská fitness modelka Emily Skye (foto Per Bernal).
* Sličná Emily Skye je rovněž protagonistkou posilovacího tréninkového programu SILNÁ A KRÁSNÁ k formování všech hlavních svalových skupin. Trénink je založen převážné na cvicích s vlastní váhou a tím nejzákladnějším náčiním (jednoručky, fitbal) a svým charakterem odpovídá zejména potřebám žen.
* Nemáte času nazbyt, i přesto se však nemíníte vzdát pozitiv silového tréninku? Zajímá vás, jak během pouhých 25 minut absolvovat plnohodnotnou posilovací lekci se skvělým napumpováním a procvičením svalů?
* Jak vypadá trénink příslušníku elitních jednotek americké armády SEAL?
* Také obdivujete fyzické vlastnosti superhrdinů, již – vedle impozantní síly a svalnaté postavy – disponují i mrštností, hbitostí a rychlostí? Víte, jak sestavit komplexní tréninkový plán, jímž byste všechny zmiňované vlastnosti efektivně rozvíjeli?
* Jak kombinovat posilování a kardio do vysoce intenzivních intervalových tréninků (nabídnuto jich je celkem 11!) pro zlepšení kondice, vzhledu i zdraví?
* Proč je podle Arnolda nutné trénovat nejen pro svaly, ale také pro sílu?
* Jak vypadá kondiční trénink hollywoodské hvězdy Marka Wahlberga?
* Čelní tlaky s činkou: které jsou hlavní zapojené svaly, jak je provádět správně a co vám přinese případné omezení rozsahu pohybu v jeho horní, respektive dolní části?
* Jak směsicí dynamických a silových cviků účinně rozvíjet kvadricepsy?
* Jak provádět výpůjčku z gymnastického repertoáru – cvik na ramena a tricepsy s poněkud poeticky znějícím názvem kolem světa, nicméně mimořádné náročnosti?
* Proč, kdy a jak absolvovat upažování s olympijskou osou?
* Proč by výstupy s činkou nad hlavou neměly chybět ve vašem tréninku, usilujete-li o hezky tvarované kvadricepsy i funkční sílu středu těla?
* Jak i přes bolesti kloubů a úponů nadále setrvat u základních cviků a podpořit tak svůj výkonnostní růst?
* Jak vypadá kondiční trénink pro bojové sporty v podání slovenských reprezentantek Andrey Klementisové (karate) a Karin Czibulové (judo)?
* Jak se zbavit bolestí, způsobených zánětem Achillovy šlachy?
* Jak připravit chutné čokoládové smoothie s třešněmi a tartar z marinovaného tuňáka?
* Jaký má význam tzv. kyselost či zásaditost v organismu?
* Proč by avokádo nemělo chybět na vašem jídelníčku?
* Jak si připravit chutnou snídaní, plnou komplexních sacharidů a bílkovin? M&F nabízí pět receptů, na nichž si stoprocentně smlsnete!
* Co rozhodlo o triumfu Dextera Jacksona v open kategorii profesionálního bodybuildingu na čtvrtém ročníku EVLS Prague Pro, jenž se konal v říjnu v české metropoli?
* A v jaké fazoně se předvedla pětice našinců, jež na Olympia Amateur Europe 2015 (konala se souběžně s EVLS Prague Pro) vybojovala prvenství ve svých kategoriích?
* Jak vypadali všichni medailisté letošního mistrovství SR v naturální kulturistice a fitness SANK?
* Jaký průběh měla zápolení špičkových českých siláků na Europa Strongman Cupu 2015 v Golčově Jeníkově?
* Čím si během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2015 prošel Marek Havlík, vítěz kategorie mužů od 36 do 45 let?
* Po stopách šíleného Maxe! Chcete si prověřit své znalosti o protagonistech kultovní filmové série i o jejím remaku, jenž velice úspěšně plnil pokladnice kin v letošním roku? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 11/2015!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
