Právě vychází MUSCLE&FITNESS 8/2016
Erik Rédli/MUSCLE&FITNESS | 20.7.16 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 8/2016
* Vyhodnocení 16. ročníku čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za tři měsíce. Kdo soutěž dokončil, kdo se probojoval do finále a kdo zvítězil?
* Jak trénovala hvězda nejnovější filmové adaptace slavného románu Edgara Rice Burroughse Legenda o Tarzanovi, švédský herec Alexander Skarsgård v přípravě na roli ikonického muže z džungle? Jaké tréninkové a stravovací postupy jej během několika měsíců změnily z vyčouhlého hardgainera ve svalnatého divocha?
* Srpnové číslo měsíčníku M&F přináší také konkrétní ukázku Skarsgårdova tréninkového programu na všechny hlavní svalové partie z období budování svalových objemů.
* Jaké je tréninková a stravovací filosofie momentálně nejúspěšnější slovenské bikini fitnesky na amatérské scéně Saskie Cakoci?
* Co vedlo někdejšího mistra světa v klasické kulturistice, dnes trenéra, rozhodčího a funkcionáře SKFČR Vjačeslava Vinogradova k tomu, aby se letos představil ve formě, jež si v ničem nezadala s jeho soutěžním vrcholem před deseti lety? A jak se mu to povedlo během pouhých 25 dnů?!
* Česko-slovenské duo Slávek Vinogradov a Saskia Cakoci se nachází i na titulní stránce nového „Másklu“ a na trhacím posteru uvnitř čísla (autorem foto je v obou případech Josef Adlt).
* Proč má jen 25letý americký profesionální kulturista Dallas McCarver všechny předpoklady zapsat se do historie bodybuildingu? Jak vypadá jeho vskutku neortodoxní přístup k tréninku a dietě?
* Jak vyrýsovat břicho za čtyři týdny? Tréninkový plán, jenž vám během měsíce pomůže k získání šesti políček na břiše.
* Jak pomocí kruhového tréninku s vlastní vahou a stylem tabata procvičit celé tělo a podpořit spalování tuku? Trénink je určen ženám.
* Jak tvarují své tricepsy přední profesionální fitnesky Candice Lewis a Camala Rodriguez McClure?
* Jak pomocí závěsného systému TRX absolvovat rychlý kruhový trénink, jenž nejenže zatíží všechny hlavní svalové partie, ale rovněž podpoří jejich funkčnost a mobilitu?
* Jak správně provádět mimořádně efektivní akvizici ze „staré školy“ pro rozvoj síly a hmoty tricepsů – pullover a tlak s velkou činkou?
* Máte problém se shyby na hrazdě? Hledáte postupy, jak se postupně dopracovat k několika solidním opakováním?
* Jak mít z kombinace posilování a delšího běhu oboustranný prospěch?
* Která kondiční cvičení nejlépe zvolit do kruhového tréninku, určeného prioritně spalování tuku? Proč se za tímto účelem příliš nehodí posilovací cviky na strojích?
* Jak zvládnout náročné gymnastické cvičení, známe jako „vlajka“?
* Proč je běhání skvělým prostředkem odbourávání stresu?
* Jak si pro zpestření sestavit program pro venkovní trénink z prapůvodních pohybových vzorců, využívaných již paleolitickým člověkem?
* Jak vzpomíná na své vystoupení na Arnold Classic Africa 2016 Margita Zámolová, jež v Johannesburgu absolutním prvenstvím ve physique žen završila amatérskou dráhu a napříště ji čeká debut v IFBB Professional League?
* 10 tipů pro léto: rady, které mohou pomoci ke zlepšení postavy.
* Jak se stát vegetariánem, aniž byste obětovali pracné nabyté svaly?
* Proč představuje mrkev víc než jej ideální svačinku mezi jídly?
* V čem tkví přínos kajenského pepře pro zdraví?
* Je role bílkovin pro bodybuilding opravdu nezastupitelná?
* Jaká kritéria zohlednit při výběru druhu alkoholického nápoje, rozhodnete-li se jednou za čas vyhodit si z kopýtka?
* Proč má pivo potenciál nominovat se mezi sportovní nápoje?
* Jaký byl průběh dvojdenních sportovních zápolení na brněnské crossfitové soutěží Fit Monster 2016?
* Kdo zvítězil v evropském kole prestižních CrossFit Games 2016?
* Jak vypadali všichni medailisté letošního mistrovství ČR dorostu a juniorů SKFČR a nejvyšší slovenské soutěže SAKFST dorostu a masters?
* V jaké fazóně se představili všichni finalisté slovenského juniorského šampionátu SAKFST 2016 a mezinárodní pohárové soutěže IFBB Diamond Cup 2016? Kdo stanul na stupních vítězů na třetím ročníku IFBB Mozolani Pro v Žilině?
* Euro 2016. Chcete si prověřit své znalosti o účastnických státech letošního mistrovství Evropy ve fotbalu? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2016!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
