Právě vychází : MUSCLE&FITNESS 11/2014
MUSCLE&FITNESS | 28.10.14 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS
* O vítězi jubilejního 50. ročníku Mr. Olympia se již po třetí rozhodlo v souboji obhájce prvenství Phil Heatha s masivním Kai Greeneem. Na trónu se posléze udržel Heath – čím předčil svého nejvážnějšího soupeře? Jak na pódiu Orleans Areny probíhal, póza za pózou, jejich souboj? A jak vypadalo všech zbývajících 15 účastníků nejprestižnější kulturistické soutěže planety? Kdo svou formou nejvíce překvapil a kdo naopak zaostal za očekáváními? Dění na Olympia Weekendu 2014 ve všech sedmi soutěžích IFBB Professional League přibližuje rozsáhlá 21stranová reportáž Ľudo Majora, jenž je také autorem všech fotografií z Las Vegas. Jako reportér české a slovenské edice M&F přihlížel špičkovým zápolením profesionální divize IFBB přímo v dějišti již po dvaadvacáté!
* Nyní již čtyřnásobný držitel Sandowovy sošky Phil Heath je přítomen rovněž na posteru uvnitř čísla. Z jeho druhé strany se nachází vítězka Fitness Olympia 2014 Oksana Grišina (v obou případech foto Ľudovít Major).
* Které cviky jsou pro jednotlivé svalové partie ty nejlepší? Svůj seznam top položek v repertoáru železné hry i způsob, jak je zakomponovat do vašeho tréninku, nabízejí některé z předních osobností na poli metodiky silového tréninku.
* Jaká je tréninková a stravovací filosofie mistra Evropy IFBB v klasické kulturistice Borise Oravy?
* Co přivedlo do fitka slovenskou kontinentální šampionku v bikini fitness Stanku Prítrskou? Součástí článku je její jídelniček i tréninkový plán na všechny svalové partie.
* Jaké cviky využívá hollywoodská star Carmen Electra k udržení sexy postavy a ke zlepšení flexibility?
Podobizen půvabné herečky ocení zejména mužské oko rovněž na titulce listopadového vydání.
* Jak trénoval paže Arnold Schwarzenegger?
* Jak pomocí tréninku pouze s jedním kettlebellem účinně rozvíjet kondici a pohybovou koordinaci?
* V čem podle kulturistu, powerliftera a fitness modela Mike O´Hearna tkví přínos tréninkové techniky prodloužené doby pod napětím pro rozvoj deltových svalů?
* Proč – místo tradičnějšího přitahování k bradě – vyzkoušet variantu s činkou za tělem?
* Jak vypadá vzorový trénink známého amerického fitness modela Mehmeta Edipa pro hmotu a vyrýsování svalstva zad?
* Co je pravdy na tom, že dřepy zvětšují zadek a boky?
* Jak správně vykonávat bicepsový zdvih s jednoručkami ve stoji?
* Jak trénuje dolní polovinu těla dvojnásobná vítězka Figure Olympia Erin Stern?
* Proč může být silový trénink – v rozporu s donedávna rozšířeným míněním – vhodným prostředkem rozvoje tělesné zdatnosti a výkonnosti již u dětí školního věku?
* Jak se Sandře Mokré z Bratislavy daří dosahovat špičkové výkony v powerliftingu a současně si zachovat štědrou dávku ženskosti?
* Jaké jsou způsoby prevence poranění, potažmo léčby bolesti zápěstí?
* Může být konzumace alkoholu – vybraných druhů a v rozumné míře – v souladu s cíly většiny návštěvníků posiloven?
* Proč je pro nabírání čisté svalové hmoty naprosto nevyhnutné plánování jídelníčku?
* Jak cukroval před soutěží bývalý špičkový profesionální kulturista, mistr světa IFBB Günter Schlierkamp?
* Jak syrovátkovým koncentrátem vylepšit vaše oblíbená jídla? Pět chutných receptů na velké svaly!
* Které zdroje bílkovin jsou ty nejvhodnější pro potřeby svalové hypertrofie? Jak je vybírat na talíř a do koktejlu?
Plus velký přehled těch nejlepších proteinových přípravků na českém a slovenském trhu!
* Čím předčil Dennis Wolf své soupeře v open kategorii profesionálního bodybuildingu na třetím ročníku EVLS Prague Pro, jenž se konal v říjnu v české metropoli?
* Čím si během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014 přešel Boris Palovič, vítěz kategorie mužů od 26 do 35 let? A jak vypadá zbývající desítka finalistů téže kategorie?
* Wrestling má Cenu! Chcete si prověřit své znalosti o wrestlingové superstar jménem John Cena? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 11/2014!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
