Právě vychází MUSCLE&FITNESS 3/2014
MUSCLE&FITNESS | 18.2.14 | Aktuality
MUSCLE&FITNESS
* Pořád ve
stejném duchu - spalování tělesného
tuku, tvarování postavy - se ubírá i obsáhly metodický článek PRYČ S TUKEM, jenž je však koncipován
výhradně pro potřeby žen. Náplní
článku jsou jídelníčky i komplexní
tréninkový program pro období dvou měsíců.
* Jak vypadá ukázkový trénink bicepsů a tricepsů Mikea O´Hearna podle principů silové kulturistiky? * Proč by rozvoj dynamické síly měl být stabilní součástí vašeho tréninkového plánu nehledě na vaše cíle? A jak za tímto účelem využít přemístění z visu?
* Jak správně vykonávat benčpres s jednoručkami a výpony na špičky ve stoji?
* Jak si sestavit vyvážený trénink nohou?
* Která varianta upažování na rovné lavici - s jednoručkami nebo s kladkami - je účinnější vzhledem k převládajícím cílům žen v posilovně?
* Proč Arnold Schwarzenegger trénoval přitahování činky v předklonu ve stoji na lavičce a navíc bosý? * Jak využít veslování na trenažéru k podpoře vyrýsování?
* Jaká je tréninková filosofie sličné australské fitness modelky Raechelle Chase?
* Jak účinně procvičit celé tělo v domácích podmínkách pouze s velkou činkou? Součástí článku je komplexní tréninkový plán na všechny svalové partie i metodický rozbor vybraných cviků.
* Jak účinně kombinovat série a opakování pro stimulaci svalového růstu a překonání stagnace?
* Jak vypadali všichni finalisté mistrovství Evropy INBA 2013?
* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2014 Patrik Šurmánek, vítěz kategorie mužů od 26 do 35 let, a Dagmar Hradovická, nejlepší mezi ženami od 36 do 45 let? A kdo se vedle vítězů Šurmánka a Hradovické umístil ve finále jejich kategorií? * Jaké události provázely natáčení 7. dílu kultovní série Rychle a zběsile? Kdo přibyl do původního obsazení a kdo naopak bude chybět? Samostatná vzpomínka Petra Böhma je pak věnována Paulu Walkerovi, jenž po tragické autonehodě opustil navždy nejen filmové exteriéry ale i tento svět...
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 3/2014!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
