Právě vychází MUSCLE&FITNESS 5/2015
MUSCLE&FITNESS | 23.4.15 | MUSCLE&FITNESS časopis
Muscle&Fitness F1
MUSCLE&FITNESS 5/2015
* Nejlépe stavený muž planety! Trojnásobný vítěz Mr. Olympia (1977–1979) Frank Zane měl postavu, kterou rozhodčí milovali, ženy obdivovaly a ostatní chlapi zkoušeli napodobit. Jak ji získal?
Geneze Zaneova tréninku je námětem článku v květnovém čísle M&F. V přímé návaznosti na něj je v témže vydání exkluzivní interview, v němž Zane odpovídá na otázky ohledně svého tréninku a diety, ale vyjadřuje se i k současným fenoménům, třeba k módní vlně crossfitu a jiným.
Frank Zane v době své největší kulturistické slávy je v novém M&F přítomen také na titulce a – ve společnosti své půvabné choti Christine – i na středovém posteru. Z druhé strany plakátu je další manželská dvojice, jenž tentokrát proslula ve wrestlingovém ringu – Paul „Triple H“ Levesque a Stephanie McMahon.
* Paul „Triple H“ Levesque a Stephanie McMahon – co za příběh stojí za pohádkovým manželstvím dcery magnáta sportovní zábavy WWE Vince McMahona s jednou z největších wrestlingových hvězd současnosti?
* Jaké jsou principy The Cube Method, revolučního silového programu amerického powerliftera Brandona Lillyho?
* Jak správě aplikovat vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) za účelem zvyšování sportovní výkonnosti a odbourávání tělesného tuku?
* Jak vypadá rychlý trénink pro sexy ramena, paže, bříško a nohy s minimem tréninkového vybavení v podání profesionální fitnesky Talie Terese?
* Jaké cviky s vlastní váhou doporučuje Arnold Schwarzenegger pro domácí trénink?
* Které jsou podle šampionky CrossFit Games 2014 Camille LeBlanc-Bazinet nejčastější chyby, jichž se lidé – nejen ženy, ale i muži – v crossfitu dopouštějí?
* Jak sloučit tréninkové metody a postupy crossfitu a standardního posilování do programu, využívajícího toho nejlepší z obou?
* Jak procvičuje břišní svaly vítěz Men´s Physique Olympia Showdown 2014 Jeremy Buendia?
* V čem spočívá výjimečnost sissy-dřepů a jak je provádět správně?
* Jak sestavit vyvážený trénink předloktí?
* Jak variováním odpočinkových přestávek zefektivnit práci, odvedenou v posilovně?
* Proč není radno opomíjet procvičování trapézů?
* Jak předcházet poraněním kolen?
* Co doporučují na tvarování svalstva paží přední fitnesky Barbara Bolotte, Christie Cash a Brittany Fried?
* Jak trénuje v posilovně hokejová hvězda NHL, kapitán New York Islanders, John Tavares?
* Které jsou podle sličné Michelle Lewin ty nejhorší způsoby, jimiž se muži pokoušejí ve fitku získat její pozornost?
* Jak vypadá rychlostní trénink předního amerického sprintera Ryana Baileyho?
* Jak si dopřát jídlo, na které máte zrovna chuť, aniž byste ublížili své postavě?
* Proč je česnek mimořádně hodnotou potravinou?
* Jak změnit oblíbenou pizzu z nezdravého jídla na hodnotný pokrm, jenž napomůže dosahování vašich fitness cílů?
* Které suplementy přijmout před spánkem, kvůli lepší regeneraci a prevenci katabolismu svalové tkáně?
* V čem spočívá kouzlo sacharidových vln ve snaze o rychlé zeštíhlení? Článek je orientován zejména na ženy a jeho součástí jsou i modelové jídelníčky. Dietní program je určen na období 9 až 12 týdnů. V návaznosti na výživový plán je za tímtéž účelem navržen také tréninkový program na všechny hlavní svalové partie.
* Jak si připravit rychlé a jednoduché svačinky s obsahem živin ve správném množství a poměru?
* Pitný režim – proč je nutné nahradit úbytek tekutin před, během i po sportovním výkonu? Plus přehled těch nejlepších sportovních nápojů na českém a slovenském trhu!
* Jak vypadala – pózu za pózou – konfrontace nejlepších čtyř závodníků letošní Arnold Classic v americkém Columbusu?
* Jaké změny učinil v přípravě na Mozolani Pro Classic 2015 slovenský profesionální kulturista Marian Čambal?
* Spectre: Craig versus Waltz. Kdo se vedle Daniela Craiga letos na podzim představí v nenovějším, v pořadí již 24. filmu o Jamesu Bondovi?
* Jmenuje se Craig, Daniel Craig! Chcete si prověřit své znalosti o slavném představiteli Jamese Bonda? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 5/2015!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
