Právě vychází MUSCLE&FITNESS 7/2015
MUSCLE&FITNESS | 22.6.15 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 7/2015
* I am
back! Arnold Schwarzenegger se letos vrací na filmová plátna ve své nejslavnější roli.
Jak vypadal - očima našeho amerického kolegu Shawna Perina - jeho trénink během
natáčení očekávaného kinohitu Terminátor Genisys? (V kinech
v USA od 1. 7. 2015, premiéra v ČR a SR dne 9. července.)
Arnold Schwarzenegger
jako Terminátor se nachází i na
titulce letošního červencového vydání M&F.
* Jaké tréninkové postupy přivedly během let Jay Cutlera ke čtyřem titulům Mr.
Olympia?
Cutler v životní
formě na pódiu Mr. Olympia 2009 (foto Ľudovít
Major) je přítomen na středovém posteru. Z jeho druhé strany figuruje sličná
Paige Hathaway.
* Co doporučuje jeden
z nejžádanějších hollywoodských trenérů
Kevin Lilly na spálení posledních tukových zásob? Šestitýdenní komplexní tréninkový program na všechny svalové
partie!
* Jak pomocí směsice cvičení s činkami, řetězy, kettlebelly a proti odporu vlastního těla tvarovat
postavu a odbourávat tělesný tuk? Trénink je určen ženám a cviky v něm
předvádí wrestlingová diva Eva Marie,
jejíž profil je také součástí červencového čísla.
* Jaká je filozofie street workoutu - tréninku
z ulice, využívajícího gymnastického náčiní a cviků?
* Jak pomocí strečinku zvyšovat efektivitu posilovacího tréninku? Proč
je před posilováním vhodné dynamické
protahování, kdežto po něm statické?
Jaké jsou ty nejlepší způsoby obou?
* Co
je podle Arnolda - vedle tvrdé práce
- opravdu nezbytné pro úspěch?
* Jak trénuje záda vítěz letošní Arnold Classic
Physique Sadik Hadzovic?
* Co považuje za
rozhodující pro úspěch v bikini fitness letošní evropská šampionka Denisa Hargašová? Plus trénink a ukázka
z jídelníčku.
* Jak správě provádět obkročné dřepy s činkou, dřep
s činkou nad hlavou a krčení
ramen s osou za tělem?
* Jak vypadá, krok za
krokem, technika silácké disciplíny - převracení
pneumatiky?
* Co zohlednit při
sestavování jednoduchého, metabolismus
podněcujícího tréninku pro celé tělo s využitím vlastní tělesné váhy? Proč se do něj hodí cvičení, známé jako chůze po rukou, a jak ji správně
vykonávat?
* Mají se začátečnice
držet v posilovně pořád stejného rozpisu nebo jej měnit?
* Setrvávat u obecně uznávaných základních cviků i navzdory méně příznivé tělesné stavbě nebo se raději ohlédnout po jejich přijatelnějších variantách?
* Jaké složení by měl mít
silový trénink pro cyklisty?
* Jakého typu diety se má závodnice v bikini fitness držet mimo sezonu?
* Jak se stravovat, trpíte-li nepříjemnými pocity plnosti již
při běžné velikosti porcí se zastoupením všech tří živin - bílkovin, sacharidů
a tuku?
* Co jíst, pokud chcete mít svaly i sílu, no nemáte čas na vaření?
* Jak pomocí koření, speciálních omáček a marinád z celého světa proměnit
stereotypní pokrmy na nápaditá jídla? Nabídka 10 chutných receptů!
* Bílá versus hnědá rýže: která je pro přívržence železné hry lepší?
* Jak suplementovat kofein před tréninkem?
* V jaké formě se
představili všichni držitelé medailí z letošního
ME IFBB v Santa Susanně (foto
Zdeněk Dryák)?
* Jakou fazonu měli všichni finalisté národních šampionátů ČR (SKFČR) a SR (SAKFST)
v kulturistice mužů?
* Hvězdy minulosti: Gunnar Rosbo. Jaká byla závodní kariéra norského
giganta, holedbajícího se pažemi s obvodem 61 cm?
* Jak probíhala zápolení strongmanů na slovenském národním šampionátu v Trenčínských Teplicích?
* Oliva versus Schwarzenegger. Jak to doopravdy bylo na Mr. Olympia
1972? A jak vnímá kontroverzní výsledek tehdejšího duelu jeho přímý svědek dr. Alexander Bačinský, jenž tenkrát
rozhodoval?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a
ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2015!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
