Právě vychází : MUSCLE&FITNESS 8/2015
MUSCLE&FITNESS | 21.7.15 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 8/2015
* 15 nejskvělejších postav všech dob. M&F vybírá signifikantní představitele železné hry z řad předních kulturistů a představitelů showbyznysu. Jakými tréninky vybudovali své legendární postavy?
* Jak tvaruje svůj zadeček vítězka Bikini Olympia 2012, sličná Nathalia Melo?
Půvaby exotické krásky původem z Brazílie lze ocenit také na titulní stránce srpnového vydání M&F a na středovém posteru. Z jeho druhé strany se pak nachází česko-slovenská dvojice špičkových amatérských bikini fitnesek – Adéla Storzerová a Olívia Pohanková.
* Jak trénují letošní medailistky z evropského šampionátu žen IFBB Adéla Storzerová a Olívia Pohanková? Které cviky jsou pro ně z pohledu vrcholného závodního bikini fitness stěžejné a proč? Co považují v tréninku za nejdůležitější?
* Proč může být závěsný systém TRX v jistém ohledu alternativou činkám ve snaze o budování svalové hmoty? K posilování kterých tělesných oblastí jej lze nejlépe využít? A jak si sestavit trénink na všechny hlavní svalové partie s využitím TRX?
* Koho zařadil šéfredaktor M&F USA Shawn Perine na seznam deseti nejsilnějších mužů všech dob? A které jejich obdivuhodné počiny na poli síly jej k tomu vedly?
* Vyhodnocení 15. ročníku čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za tři měsíce. Kdo soutěž dokončil, kdo se probojoval do finále a kdo zvítězil?
* Co je podle trenéra hollywoodských hvězd Duffyho Gavera tajemstvím úspěchu při budování svalů?
* Jak procvičuje ramena fitness model a profesionální závodník ve physique Matt Christianer?
* Jak správně vykonávat předpažování s činkou?
* V čem tkví přínos původně strongmanské disciplíny superyoke (nošení jařma) pro rozvoj síly a kondice? A jak ji zařadit do vašeho tréninku?
* Jak pomocí betónové koule učinit výpady v chůzi ještě obtížnějšími, lépe rozvíjet pohyblivost kyčlí a více zapojit nejen gluteály, hamstringy a kvadricepsy, ale také stabilizační svaly středu těla?
* Venkovní trénink s vlastním tělem pro ženy: jak i bez náčiní vyformovat sexy nohy a zadeček?
* Jak po dosažení zralého věku 50–60 let změnit přístup k silovému tréninku?
* Co doporučuje Phil Heath pro rozvoj svalové hmoty ramen?
* Jaké zásady prevence spálení dodržovat při venkovním opalování?
* Jak zabránit tréninkovým výpadkům z důvodu bolesti okostic?
* Recepty pro kuchařské začátečníky. Pět zdravých, svaly budujících receptů, které jsou jednoduché na přípravu a zároveň velice chutné.
* Mateřské mléko jako výhodnější alternativa kravského z hlediska budování svalové hmoty – fakt nebo mýtus?
* Jaké jsou benefity ořechů pro zdraví a výkon?
* Jaká je fitness filosofie vyrýsované hvězdy amerického seriálu s pirátskou tématikou Black Sails, Zacha McGowana?
* V jaké formě se představili finalisté letošního M-ČR mužů v klasické kulturistice a physique, žen a párů SKFČR?
* Jakou fazonu měli účastníci M-SR ve fitness, bodyfitness a bikini fitness žen a physique mužů SAKFST2015?
* Jak probíhala zápolení špičkových strongmanů na Evropském poháru Nestville Strong Men 2015 v slovenské obci Hniezdné?
* Jak se dařilo slovenským armwrestlerům na ME 2015 v přetlačování rukou v bulharské Sofii?
* Jaké jsou nejoblíbenější cviky slovenského kulturisty Norberta Zajaca na jednotlivé svalové partie?
* Jake Gyllenhaal jako boxer Billy Hope ve filmu Bojovník. Chcete si prověřit své znalosti o hlavních představitelích žhavé filmové novinky letošního léta? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2015!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
