Právě vyšel - sportujte s MUSCLE&FITNESS 5/2016 Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1

etina English Rusky

Právě vyšel - sportujte s MUSCLE&FITNESS 5/2016 Muscle&Fitness, fitness,wellness | Constructors F1 Constructors F1

Právě vyšel - sportujte s MUSCLE&FITNESS 5/2016

MUSCLE&FITNESS | 23.4.16 | MUSCLE&FITNESS časopis

MUSCLE&FITNESS 5/2016

* Krátké kruhové tréninky – pro sílu celého těla, zvýšení svalové vytrvalosti, hypertrofii a nastartování metabolizmu. Přehled deseti zhuštěných programů, z nichž žádný nezabere víc než 20 minut! Ideální pro období časové tísně nebo jako prostředek překonání stagnace.

1 

* Jak procvičoval záda v přípravě na svůj loňský, v pořadí již pátý triumf na Mr. Olympia Phil Heath?

 

* Jak si vytvarovat skvělý zadeček? Cviky na instruktážních fotografiích předvádí fitness modelka Ana Delia De Iturrondo, jež v květnovém vydání M&F figuruje také na titulní stránce a v atraktivní fotoshow.

 

* Jak správně vykonávat vzpěračské disciplíny – trhnadhoz? Velký ilustrovaný návod!

 

* Jak rozvíjí nohy a záda v přípravě na New York Pro 2016 český profesionální kulturista Tomáš Bureš?

 

* Jak pomocí manipulace s intenzitou a frekvencí tréninku překonat výkonnostní stagnaci? (Tipy a doporučení jsou určeny ženám.)

 

* Jaká jsou specifika tréninkové metody BRUTAL a v čem tkví její úspěšnost v budování svalových objemů?

 

* Jak se v tréninku hrudníku zaměřit na jeho horní partie pro celkově vyváženější vzhled?

 

* Které cviky na jednotlivé svalové partie nejlépe sedí úspěšnému naturálnímu kulturistovi Vladimíru Pečeňovi?

2 

* Jak se udržuje ve formě spolupracovník M&F, pravděpodobně nevysportovanější šéfkuchař na světě Robert Irvine? Vedle tréninkových a motivačních tipů je součástí článku i několik receptů přímo od mistra kuchaře!

 

* Jak vypadal vysoce objemový trénink v podání černého elegána Serge Nubreta, jehož jméno platí za symbol kulturistické estetiky?

 

* Proč je podle profesionálního triatlonisty Pedra Gomese důležité cyklovat intenzitu tréninku a pravidelně zařazovat také snadnější fáze?

 

* Jak správně vést úder pěstí?

 

* Co je podle legendárního Lou Ferrigna recept na úspěch v bodybuildingu?

 

* Proč jsou některé stroje lepší než činky?

 

* Jak správně provádět čelní dřep s kettlebellem a neobvyklou variantu tlaků na ramena, známou jako gladiátorské tlaky?

 

* V čem jsou zásadní rozdíly v technice provedení standardního mrtvého tahu, rumunského mrtvého tahu (sounož i jednonož) a mrtvého tahu s rovnýma nohama?

 

* Proč se pro sportovce nevyplácí zanedbávat přitahovače stehen a jak by mohl vypadat jednoduchý 10minutový trénink s vlastní váhou, jenž – kromě nich – dá zabrat také zbytku těla?

 

* Co je lepší pro rozvoj kardiovaskulární kondiceaerobní aktivita v stálém tempu nebo intervalové kardio?

 

* Jak vypadal – póza za pózou – březnový souboj Kai Greenea se Cedricem McMillanem na letošní Arnold Classic v americkém Columbusu? V jaké formě se představilo všech 12 účastníků druhé nejprestižnější kulturistické soutěže planety? Kdo svou formou nejvíce překvapil a kdo naopak zaostal za očekáváními? A jak se na Arnold Sports Festivalu 2016 vedlo našincům – účastníkům Arnold Amateur a zejména pak Slovence Adele Ondrejovičové, jež si jako jediná Evropanka vysloužila pozvánku na prestižní Figure International? A co přineslo zápolení gigantických strongmanů, kteří si to letos v Columbusu rozdali již po patnácté? Vzrostly váhy již tak bezprecedentně těžkých disciplin nebo se pořadatelé „spokojili“ s loňským formátem soutěže?

Dění na Arnold Sports Festivalu 2016 přibližuje rozsáhlá 11stranová reportáž Borise Bárdoša, jenž je také autorem všech fotografií z Columbusu v květnovém vydání.

 

* Vítěz Arnold Classic 2016 Kai Greene se nachází také na trhacím posteru uvnitř čísla (foto Boris Bárdoš). Z jeho druhé strany potěší zejména mužské oko půvabná slovenská fitneska Stanislava Prítrská (foto Josef Adlt).

 

 

* Nakolik to svědčí sexy hvězdě sociálních sítí Aně Cheri v sporém plážovém outfitu?

 

* Proč je skořice jako silný antioxidant vítanou položkou ve stravování kulturisty?

 

* Jaké druhy pečiva jsou vhodné pro sportovce?

 

* Jak zvládnout poslední týden před kulturistickou soutěží s ohledem na dosažení kvalitní formy?

 

* Jak procvičuje stabilizační svaly středu těla profesionální fitneska Dayna Maleton?

 

* Dwayne Johnson: Hurikán z Miami. Chcete si rozšířit své znalosti o populárním akčním herci a wrestligové legendě? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!

 

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 5/2016.

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Svtla Zadní závs kol Zadní kídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo Pední kolo Volant Zrcádko Pední závs kol umák Pední kídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Copyright © (2024) Copyright © (2011) Constructorsf1.com