Utíkejte si koupit MUSCLE&FITNES 6/2015
MUSCLE&FITNESS | 25.5.15 | MUSCLE&FITNESS časopis
MUSCLE&FITNESS 6/2015
* Dvojitý biceps zepředu v podání Shawna Rhodena je pro mnohé tou vůbec nejlepší pózou, již lze dnes spatřit na kulturistických soutěžích pod patronátem IFBB Professional League. Jak se rodilému Jamajčanovi povedlo vybudovat svá impozantní nadloktí, která přispěla k vytvoření této jeho signifikantní pózy?
* Bezesporu zajímavou osobností Shawna Rhodena se zabývá také rubrika KVÍZ, jež si jej všímá v širších souvislostech na pozadí jeho jamajských kořenů. Rhoden – ve špičkové kulturistické formě z Mr. Olympia 2014, kde získal bronz – se nachází také na středovém posteru. Z druhé strany figuruje stříbrná z Bikini Olympia 2014, sličná Janet Layug (v obou případech foto Ľudovít Major).
* David McIntosh, fitness model někdejší britský armádní boxerský šampión a také muž z titulní stránky červnového vydání MUSCLE&FITNESS. Jak zní jeho recept na to, jak vyrýsovat a zároveň neztratit svalovou hmotu?
* Jak trénuje a jak se stravuje hvězda akčního spektáklu The Expendables, americký herec Terry Crews? Čemu ve svých 46 letech vděčí za svou impozantní muskulaturu a skvělou kondici? A jak vnímá třeba to, že jej internetoví trollové s oblibou spojují s užíváním anabolických steroidů?
* Zvažujete účast na extrémní outdoorové soutěži (tzv. adventure race), například i u nás populární Spartan Race? Zajímá vás, jak se na ní po každé stránce odpovědně fyzicky připravit s ohledem na všechna její specifika a úskalí?
* Proč se bývalá mistryně světa a Evropy IFBB v bikini fitness Karina Antovská z Bratislavy rozhodla v budoucnu startovat v kategorii bodyfitness? Jak tato změna ovlivnila její trénink a stravování?
* Jak vypadá krok za krokem technika silácké disciplíny – přemístění a tlak klády?
* Jaká silová cvičení jsou vhodná ke zlepšení herních dovedností v golfu?
* Co považuje za slabiny své postavy stříbrná z Bikini Olympia 2014, již zmiňovaná sexy protagonistka posteru Janet Layug?
* Jak správně provádět přitahování jednoruček po stranách těla a předklony s činkou?
* Jak pomocí kvarteta základních cviků, jež lze provádět opravdu kdekoliv, zacílit na střed těla, zadeček i nohy a získat tak křivky, jimiž se budete v létě pyšnit v bikinách? Trénink je určen ženám, cviky předvádí profesionální fitneska Amanda Latona.
* Pokud by měli vybraní špičkoví kulturisté možnost volby pouze tří cviků, které a proč by to byly?
* Z čeho sestávají a čím se liší tři modelové tréninkové rozpisy kalistenického typu (proti odporu vlastní tělesné váhy) rozdílné obtížnostní úrovně – začátečnický, pro středně pokročilé a vyspělé cvičence?
* Je aerobní aktivita na lačný žaludek opravdu ideálním prostředkem spalování tělesného tuku?
* Jak sestavit efektivní aerobní program z vysoce energetických kickboxerských cvičení?
* Výraz do střihu versus silový nadhoz: proč je změna techniky vzpěračského nadhozu dnes tak populární?
* Jak v posilovně trénuje Luke Kuechly, jeden z nejlepších obránců profesionální ligy amerického fotbalu (NFL)?
* Proč jsou z hlediska vašich příštích výsledků v posilovně mimořádně důležité první měsíce? Na co byste se měli během nich zaměřit?
* Jak vzpomíná boxerská legenda Evander Holyfield na období, kdy na jeho silovou přípravu dohlížel 8násobný šampion Mr. Olympia Lee Haney?
* Proč je pro vyvolání růstu svalové hmoty potřeba poměry kalorií a makronutrientů neustále měnit? Jakým způsobem? A jak může třeba zvýšený příjem tuků podpořit svalový růst?
* Čím lze nahradit ořechy jako cenný zdroj zdravých tuků?
* Kolik bílkovin je potřeba po tréninku?
* Lze nějakým doplňkem stravy, podávaným spolu s kofeinem, posílit jeho účinek?
* Jak – s ohledem na dobu tréninku – správně načasovat příjem suplementů?
* DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2015. Závěrečné pokyny pro účastníky tradiční soutěže ve změně postavy vyhlášené v M&F 3/2015.
* Jak vypadali všichni účastnící letošní Mozolani Pro Classic v profesionálním bodybuildingu mužů do 212 liber? Jak vnímá svůj bratislavský triumf Marian Čambal, jemuž se tím povedlo kvalifikovat se na Olympia 212 Showdown v Las Vegas? A jaké jsou jeho soutěžní plány pro nejbližší období?
* Jaké výkony byly k vidění na slovenském šampionátu v powerliftingu mužů, žen a masters ve verzi IPF v Časté?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 6/2015!
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
