Vychází nové číslo časopisu Muscle&Fitness
MUSCLE&FITNESS | 3.12.11 | Aktuality
MUSCLE&FITNESS 12/2011
* Cesta na trůn. Zajímá vás, jak trénoval Phil Heath v přípravě na Mr. Olympia 2011, kde se stal v pořadí 13. držitelem vítězné Sandowovy sošky? Bohatě ilustrovaný článek přibližuje na 13 stranách Philův trénink všech svalových partií. Nechybí zasvěcené komentáře nejen od samotného Heatha, ale také od jeho trenéra Hanyho Ramboda.
* Nejste spokojeni se stávajícím rozvojem vašich paží? Trápí vás nevýrazný biceps, slabší triceps, potažmo pokulhávají vaše nadloktí jako celek? Zajímá, vás jak tyto nedostatky odstranit? V nabídce jsou tři specializované 10týdenní programy pro každý z výše zmiňovaných případů.
* Jak trénovala legendární Cory Everson? A co šestinásobná vítězka soutěže Ms. Olympia doporučuje běžným cvičenkám? Vedle praktických tipů, doporučení a tréninkového rozpisu na všechny svalové partie je v článku otištěna také spousta atraktivních a mnohdy dosud nepublikovaných fotografií. Cory Everson, jež ve své době v sobě zcela ojedinělým způsobem snoubila přiměřený svalový rozvoj a notnou dávku ženského půvabu, figuruje také na titulce prosincového vydání (12/2011) a na trhacím posteru. Na jeho druhé straně je vítěz letošní premiéry Arnold Classic Europe, slovenský kulturista Marian Čambal.
* Milé dámy, také vám zrovna nevoní kvůli zeštíhlení trávit celou věčnost monotónním kardiem na běhacím pásu? Zajímá vás, jak svůj aerobní trénink učinit zábavnějším, pestřejším a v neposlední řadě také účinnějším?
* Jak pomocí jednoduché a účinné 12týdenní periodizace efektivně rozvíjet sílu v základních cvicích?
* Máte problémy se shyby? Chtěli byste vědět, jak během čtyř týdnů v nich svůj stávající výkon zdvojnásobit?
* Proč je dřep opravdu tím nejkomplexnějším cvikem na celé tělo?
* Jak se daří Stanu Efferdingovi, pyšnícímu se titulem nejsilnější profesionální kulturista světa, rozvíjet současně sílu i svalové objemy?
* Proč se mezi jednotlivci mnohdy výrazně liší reakce na jistý druh tréninku?
* Jak správně vykonávat stahování kladky nataženými pažemi a výstupy s velkou činkou?
* Jaké jsou důsledky užívaní anabolických steroidů v souvislosti s poškozením jater?
* Víte na minutu přesně (!), kdy jíst pro umocnění svalových přírůstku a prevenci katabolizmu?
* Kdy mohou být - s ohledem na vaše sportovní cíle - sacharidy vašim přítelem a kdy se jim raději vyhnout?
* V jaké formě se prezentovali čeští a slovenští závodníci při premiéře Arnold Classic Europe? A co v tomto ohledu přineslo klání profesionálních bodybuilderů? Více slovem i obrazem v původní reportáži ze španělského Madridu od spolupracovníka M&F Raymonda Cassara.
* V jaké fazoně zachytil objektiv Zdeňka Dryáka všechny medailistky a kompletní reprezentační výpravy ČR a SR na letošním MS IFBB žen a ve fitness mužů v srbském Novém Sadu?Jak vnímá trendy v rozhodování na tomto šampionátu zkušený mezinárodní rozhodčí Peter Uríček?
* V jaké formě se popradským divákům převedli adepti startu na listopadovém MS IFBB v kulturistice mužů během nominace na Tatranském poháru?
* Nakolik to na soutěžním podiu svědčilo všem finalistkám Veľké ceny mesta Humenné 2011 a Grand Prix Fitness Vyškov?
* Čím si přešli během tří měsíců trvání soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2011 vítězové kategorie párů - sourozenci Gabriela Soušková a Radek Janďourek, který posléze vyhrál také mezi muži od 36 do 45 let? A jak vypadaly další čtyři páry, jež se probojovaly do finále?
* Svět komiksové literatury má dnes již své klasické hrdiny, již se mnohdy dočkali také filmového zpracování. Chcete si v tomto směru prověřit své znalosti? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněny DVD nosiči s akčními snímky!
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 12/2011!
|
Štítky
Konstrukce formule F1
Klikněte na část, která vás zajímá
