Vychází nové číslo MUSCLE&FITNESS 8/2011 MUSCLE&FITNESS ,f1,formule1, okruhy, constructors | Constructors F1

�e�tina English Rusky

Vychází nové číslo MUSCLE&FITNESS 8/2011 MUSCLE&FITNESS ,f1,formule1, okruhy, constructors | Constructors F1 Constructors F1

Vychází nové číslo MUSCLE&FITNESS 8/2011

MUSCLE&FITNESS | 1.8.11 | Aktuality

Zajímá vás, jak účinně budovat svalovou hmotu bez nadměrného náporu na klouby a šlachy? Odpověď nabízí Mountain Dog – originální tréninkový systém amerického kulturisty a trenéra Johna Meadowse.

* Jak v posilovně trénovat pro očištění svalů, zbavení se tuku a zlepšení kondice?

* Jak rozdělit trénink svalových partií do jednotlivých dnů? Které procvičit společně a které raději ponechat na jindy?

* Proč a jak kombinovat aerobní trénink s posilováním?

* Krk jako sloup, uzlovité trapézy a široká ramena, také byste je chtěli? Poradíme vám, jak si je vypracovat.

* Arnold na pódiu. Historik silových sportů Josef Švub přibližuje kulturistickou dráhu Arnolda Schwarzeneggera optikou všech jeho soutěžních vystoupení. Třetí díl originální série přibližuje období let 1970–1974. (Úvodní část v čísle 3/2011 pojednává o létech 1963–1966. Událostmi let 1967–1969 se v čísle 5/2011 zabýval druhý díl.) Pokračování seriálu se připravuje do dalších čísel M&F. Nechybí ani spousta málo známých nebo u nás dosud nepublikovaných fotek!
Arnold Schwarzenegger v časech své největší kulturistické slávy je v zářijovém vydání M&F přítomen i na titulní stránce a na trhacím posteru (foto Gene Mozee), na jehož druhé straně prezentuje své půvaby fitneska Timea Majorová (foto Alex Ardenti).

* Víte, jak účinně a snadno cyklovat sacharidy a docílit tak lepšího vyrýsování a propracování svalů?

* Jak správně kombinovat výživové suplementy – pro svalový objem, vyrýsování, podporu tvorby testosteronu či lepší stimulaci NO?

* Vyhodnocení 11. ročníku čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za tři měsíce. Kdo soutěž dokončil, kdo se probojoval do finále a kdo posléze zvítězil?

* Jak vypadali všichni reprezentanti ČR a SR plus všichni medailisté letošních kontinentálních šampionátů IFBB – ME mužů v bulharské Sofii (foto Boris Bárdoš) a ME žen v ruském Ťumenu (foto Zdeněk Dryák)?

* V jaké formě se prezentovali účastnící letošních nejvyšších soutěží ČSNS a SSNKF v naturální kulturistice a fitness – mezinárodního M-ČR v Třinci a M-SR ve Veľkém Grobu?

* Jak využít tréninkového principu předvyčerpání pro solidní přírůstky svalové hmoty stehen?

* Jak správně provádět tlak ve stoji s jednoručkami?

* Lze cvičením s činkami celkem nahradit aerobní trénink?

* Z jakého důvodu trénovat v plném rozsahu pohybu a proč dělat strečink?

* Jaké jsou výhody mrtvého tahu s jednoručkami oproti standardní variantě s velkou činkou?

* Z jakých zdrojů a v jakém množství přijímat zdravé tuky s ohledem na specifické sportovní cíle?

* Jaké recepty na bílkoviny bohatá jídla doporučuje prominentní kuchař a vyznavač fitness Robert Irvines?

* Nakolik s to svědčí v sporém outfitu s minimem látky exotické Monique Ricardo?

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2011!

Štítky

 


Konstrukce formule F1

Klikněte na část, která vás zajímá

Formule Zadní kolo Brzdy Sv�tla Zadní záv�s kol Zadní k�ídlo Podvozek Výfuk Válce Kamery Skelet Sedadlo P�ední kolo Volant Zrcádko P�ední záv�s kol �umák P�ední k�ídlo

Do dalšího závodu Formule 1 zbývá

dní
hodin
minutt
sekund

Kalendáře GP F1

Únor 2025
Po Út St Čt So Ne
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728
Copyright © (2025) Copyright © (2011) Constructorsf1.com